Nu har jag äntligen kommit på hur jag exakt ska köra med kosten osv. Så jävla nice! Pigg och glad hela dagen, samt bra med energi under passen och ett galet pump.

Så här gör jag:

10.00 - Body Science BCAA XX

11.00 - Body Science Whey 100

12.00 - MAT (Fokus på kolhydrater)

45 min innan träning - Body Science BCAA XX och riskakor med sylt

30 min innan träning - PWO

Precis innan träning - Body Science Whey 100 och Body Science Maltodextrin

Direkt efter träning - Body Science Whey 100 och Body Science Maltodextrin

60-90 min efter träning - MAT (Fokus på protein och kolhydrater)

2 tim senare - MAT (Fokus på långsamt protein och fett)

Idag var det ju favvo passet  :) BRÖST och vader..sket dock att köra vader då jag fick lite bråttom, får köra dom ikväll eller imorgon istället.

 

Körde så här:

 

Efter träningen dorg jag hem till farsan och han bjöd mig på älg kött med ris och kantarell sås :D Så jävla gött!