Kroppen var seg, jag kände mig lite omotiverad. Det var ben på schemat... Inget lätt pass, speciellt inte när det är min viktigaste muskelgrupp att bygga just nu. Men jag gjorde som jag alltid brukar göra när dessa dagar kommer. Jag slutade tänka och lutade mig mot mina rutiner. Jag tog mig till gymmet, körde mina övningar kanske inte blev mitt bästa benpass men de blev jävligt bra och när jag kom hem åt jag riktigt jävla mycket mat :) så jävla nöjd nu. Tackar åter igen min disciplinerade hjärna!

Passet såg ut så här:

7set Knäböj
4set Benpress
10set Benspark
5set Liggande lårcurl

Just nu ligger jag hemma hos tjejen och kollar på hockeyn. Sverige spelar ovanligt dåligt.. Har dom gjort hela VM. Kommer bli en tuff kvartsfinal mot Kanada.

Min kvällsmat. 2dl havregryn, 1dl kaseinprotein (jordgubb), 100g hallon, och 1 banan mixad med lättmjölk. Jävligt god!!



Tack och hej!