Är kass på att vila kroppen då jag alltid vill träna oavsett om jag är bakis eller sjuk.. Men idag tog jag mig en vilodag då jag redan kört igenom alla muskelgrupper 2ggr denna vecka redan.

Imorrn kommer jag iaf köra rygg igen, och då kommer det se ut så här.

Latsdrag breda 3x10
Latsdrag smala 3x10
Sittande rodd 3x10
Stående rodd 3x12
Baksida axlar 4x12
Chin/pullups 3xfailure superset bicepscurl med stång

Innan passen nu kör jag alltid 10g bcaa och ca 30-40g malto, får sånt jävla tryck av de!!
Ska gå igenom mer någon dag hur jag äter osv, och ständigt håller mig i form ;)

Ha en bra fredag kväll!