Ännu en måndag avklarad. Imorse körde jag som sagt bröst, axlar och triceps. Gillar att träna på morgonen, har vekrligen kommit in de. Skönt också då man är klar med allt efter jobbet. Så kan man slänga in ett andra pass om man är sugen.. De blev de idag.. körde vader och mage nu på kvällen :)

Pass 1:

Lutande hantelpress 3x10
Bänkpress 4x12
Hantelflyes 4x10
Hantellyft åt sidan 4x12
Pushdowns 3x12
Liggande triceps extension 4x10
Dips 3xfailure

Pass 2:

Stående vadpress maskin 4x12

Sittande vadpress 3x10

Stående vadpress i smith 5x12

Benlyft 4xfailure

 

Skön måndag! Imorrn blir ben igen på BTB Gym...Gött de :D

 

HADE!