Hej på er!
Min träning går sjukt bra nu :) Formen har också har blivit lite bättre igen!! YEAAAH!

Igår körde jag axlar och triceps på SATS.

Smal bänkpress 3x10
Liggande triceps extension 4x10
Pushdowns 4x12
Axelpress 3x12
Hantellyft åt sidan 5x12

Skit bra pass rakt igenom...NÖJD!

Idag har jag kört 2 pass. Först ben och mage, sen blev de rygg och vader.

Pass 1:
Knäböj 6x10
Benspark 3x12
Liggande lårcurl 3x12
Benlyft 3xfailure

Pass 2:
Smala latsdrag 3x12
Chins med vikt 3x8
Breda latsdrag 3x12
Sittande rodd 3x10
Baksida axlar 4x12
Stående vadpress 5x12
Sittande vadpress 3x10

Nu är jag rätt trött i kroppen. Nu blir de massa mat sen sova.
Ha en grym kväll!!