2 dagars vila har de blivit då jag har lite problem med nedre ryggen..inte alls kul! Kan bero på att jag kört mycket ben och rygg senste veckorna samt ökat ganska mycket i vikt. Idag kändes det iaf lite bättre så körde ett ben/vad pass på SATS, dock skippade jag knäböjen då de belastar bålen en del. Tråkigt då jag äntligen börjar tycka det är riktigt roligt med knäböj.

 

Men körde så här:

 

Benpress 6x10

Benspark 3x12

Sittande lårcurl 3x12

Sittande vadpress 4x12

Stående vadpress 5x12

 

Efter passet drog jag direkt och handlade massa mat...Gör gött!!!

 

Hoppas ni får en bra lördag..HADE!