Hejsan Svejsan!
Går fortsatt bra med mitt nya kost upplägg. Har faktiskt lite planer på att lägga om träningen också :) tanken är att jag ska fortsätta med min 4-split, men ändra reps antalet.. Kanske set och övningar, men får se!

Igår körde jag ben och körde så här:

7set Knäböj
5set Benspark
5set Liggande lårcurl

Idag körde jag axlar och triceps:

5set Axelpress
8set Hantellyft åt sidan
4set Baksida axlar med hantlar

5set Stång mot pannan
4set Pushdowns med stång
5set Pushdowns med rep

Axel passet blev lysande.. Som ni ser har jag ändrat lite :) Testar mig fram. Ben passet som jag hade igår blev dock mindre bra, va dock inte så taggad.. Men blir såna pass ibland.

Hade de gött!