Rygg och biceps
Blir ett kort inlägg idag, får skriva mer till helgen :)
Körde iaf rygg och biceps idag.. La om chins tränigen lite då jag står still i utvecklingen. Kommer från och med nu inte köra viktade chins, utan bara vanliga chins.
Så här körde jag idag:
5set Chins - 23rep, 15rep, 12rep, 12rep, 10rep
3set Sittande rodd
4set Rodd i maskin
4set En arms rodd kabel
3set Latsdrag
4set Bicepscurl med stång
4set Bicepscurl med snöre
Blev ett jävligt bra ryggpass. Lite nya övningar samt varierade en del i reps antalet.
Blev också ca 40min powerwalk i morse. Fick bra med pump i vaderna :)
Hade!
Kommentarer
Trackback